Wat we vaak zien bij mensen met nekklachten en hoofdpijn is een afname in de proprioceptie. Dit is een moeilijk woord voor het gevoel in het lichaam die zorgt voor de juiste motoriek en balans. Het wordt ook wel positiezin genoemd, dus hoe bevind jij of een bepaald deel van je lichaam zich in de ruimte. Bij veel mensen met hoofdpijn en/of nekklachten is dit verminderd. Hierdoor heb je minder controle over de nek en daarmee op je klachten.
Hier is gelukkig iets aan te doen! Dit is, net als veel dingen en problemen in het lichaam, te trainen. Er zijn verschillende manieren om hier weer meer controle over te krijgen. Eén daar van is oefenen met een laserpen. Hierbij bevestig je de laserpen op je hoofd (middels een haarband o.i.d.), nu beweegt het lampje van de laserpen mee met de bewegingen die jij met je nek maakt.
De truc is om met de laserpen nu zo precies mogelijk bepaalde lijnen te volgen, bijvoorbeeld de rand van een schilderij of de lijnen in het schilderij. Dit is voor je nek een uitdaging, aangezien hij daar een verminderde (daar is die weer) proprioceptie/gevoel heeft. Het zo precies aansturen van de nek, maakt dat jouw positiegevoel in je nek op de proef wordt gesteld. Zo train je de proprioceptie van de nek en kunnen de nekklachten en hoofdpijn met de tijd alleen maar beter worden.
Wil je weten hoe het zit met jouw proprioceptie? Dit kunnen we meten, daarvoor is het alleen wel handig om even langs te komen.