Hoofd-, hals- en nekklachten en een ‘verkeerde’ ademhaling komen vaak samen voor. Voor veel mensen is ademhalen iets waar ze niet op letten en wat onbewust gebeurt.
Ademhalen is meer dan alleen het in- en uitademen van lucht. Het is een zeer complex proces dat invloed heeft op verschillende aspecten van je lichaam, zoals je hartslag, bloeddruk en spijsvertering.
Ook de manier van ademhalen is belangrijk. In grote lijnen zijn er 2 ‘soorten’ ademhaling: de buikademhaling en de borstademhaling. De buikademhaling wordt aangestuurd door het diafragma (middenrif) en de borstademhaling wordt aangestuurd door de hulpademhalingsspieren.
Ook zijn er 2 manieren om lucht in de longen te krijgen: door de mond (mondademhaling) en door de neus (neusademhaling). De mondademhaling is zeer vaak gekoppeld aan de borstademhaling en de neusademhaling aan de buikademhaling.
Bij het ervaren van klachten in het hoofd-, hals- en kaakgebied komt de borstademhaling vaak voor. Dit kan bijdragen aan het onderhouden van spierspanning van de hoofd-, hals- en nekspieren.
Bij een goede ademhaling in rust is het van belang dat de lippen gesloten zijn, de tong tegen het gehemelte ligt en de kiezen elkaar niet raken. Door deze positie van de tong wordt er in de keelholte een mooie ruimte gecreëerd, waardoor inademen door de neus makkelijker verloopt.
Ervaart u spanning in de hoofd-, hals- en/of nekregio, neemt u dan gerust contact met ons op voor het maken van een afspraak of de behandelmogelijkheden.